de Witte Roos

Innerlijke oplaaddag

​

Zondag 22 november Jose Starmans

​

Psoas-Nervus Vagus en Reis door de organen

​

Deze dag kun je als hele dag volgen of alleen de morgen of de middag’

 

s morgens 10.00-13.00 Psoas-nervus vagus

Van spanning naar ontspanning

​

Een praktische training voor rust en herstel

Leer spanning in je lichaam herkennen en ontdek hoe je met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen gemakkelijker kunt terugschakelen naar een natuurlijk gevoel van rust.

'Ontspannen is niet nóg beter je best doen.

Als je hoofd rust wil, maar je lichaam nog 'aan' staat...

Soms weet je heel goed dat je rust nodig hebt, maar lukt het toch niet om te ontspannen. Stress zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam:Gespannen spieren, een onrustige ademhaling, slecht slapen, vermoeidheid of het gevoel voortdurend alert te zijn.

PSOAS - Een diepe spier rond de heupen, bekken en onderrug.

NERVUS VAGUS -De belangrijkste zenuw voor rust en herstel.

 

In deze training richten we ons op de samenwerking tussen zenuwstelsel en de psoas spieren. Je leert deze zo te gebruiken dat je weer kunt ontspannen.Vooral ervaren en toepassen.

Met zachte bewegingen, zelfmassage, schudden, ontspanning en meditatie ontlaad je je lichaam en psyche van stress en trauma's.

Je leert luisteren naar signalen van je lichaam en ontdekt wat jou helpt om gemakkelijker van inspanning naar rust te bewegen.Zo krijg je controle over stress en kom je weer in je kracht.Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.Je hoeft niet lenig te zijn.

 

’s middags 14.00-17.00 Reis door de organen

​

Elk orgaan heeft eigen oorspronkelijke kracht. Samen vormen je organen een familie en ze versterken elkaar. In deze reis door de organen ga je ontdekken wat die krachten zijn, wat ze blokkeert en hoe je de oorspronkelijke orgaankracht kan herstellen.

Ook leer je hoe jouw organen met elkaar relateren. Een boeiende ontdekking.  

Deze reis is gebaseerd op Healing Tao en komt voort uit Jose's jarenlange ervaring ermee.

 

Persoonlijke begeleiding met ervaring door José Starmans - Yogadocent en ontspanningstherapeut

Met ruim 40 jaar ervaring in yoga, lichaamsbewustzijn en ontspanning begeleidt José de training op een rustige en toegankelijke manier.De oefeningen worden afgestemd op je eigen mogelijkheden.Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.

​

Waar: Yogacentrum Etten , Dorpsstraat 3 in Etten

Tijd: Ochtendworkshop 10 uur tot 13.00 uur. Middagworkshop 14.00 uur tot 17.00 uur

Kosten: Hele dag 80,- halve dag 50,-, betaling ter plekke contant.

Aanmelden via mail: Willy ter Berg dewitteroosnu@gmail.com