de Witte Roos
de Witte Roos
Praktijk voor massage en innerlijke groei
Workshop Psoas en Nervus Vagus- door Jose Starmans
zaterdag 21 februari 13.30 - 16.30 uur
Kom weer echt tot diepe rust
Zink in thuis gevoel
Helder Bewustzijn
Go with the Flow
In een wereld waarin je steeds weer in je hoofd getrokken wordt en weg geleid van je ware Zelf, kan je makkelijk vergeten wie je eigenlijk bent, hoe het is om in balans te zijn. En heling kan pas beginnen als je weer verbonden bent.
Tegenwoordig komt er steeds meer aandacht voor de Psoas en de Nervus Vagus. Niet voor niets ,want beide zijn vaak direct verbonden met ervaringen vanuit trauma, waardoor beide niet goed kunnen functioneren. De psoas wordt de “spier van de ziel” genoemd en is direct verbonden met onze vecht-vlucht-bevries reactie, terwijl de nervus vagus deze reacties kan kalmeren. Door deze twee te verbinden, kan Jose mensen ondersteunen om diepgaande fysieke en emotionele spanningen los te laten en meer in balans te komen.
Een ontspannen psoas (spier) zorgt er nl. voor dat emoties via je lichaamsstructuur of skelet (rug-bekken-benen) kunnen aarden. Door trauma is deze spier ongemerkt constant aangespannen. Ware innerlijke kracht ga je pas ervaren als je psoas ontspannen is en je skelet één geheel tussen hemel en aarde. En zo kun je je weer veilig thuis voelen binnen in jezelf.
De nervus vagus (de 10 e hersenzenuw) reguleert het zenuwstelsel, vooral belangrijk voor de ontspanningsrespons via het autonome sympathische zenuwstelsel, wat de ruststand creëert. Psoas en nervus vagus werken nauw samen en zorgen voor integratie. In deze tijd van overprikkeling en afleiding van onszelf werken ze niet goed meer, omdat we altijd alert aanstaan en niet meer ontspannen en uitschakelen.
Wat gaan we doen? Leer weer ze goed te gebruiken, het is niet moeilijk, er moet wel een knop om! In deze workshop geeft Jose Starmans middels oefeningen, meditatie en inzichten je de juiste handvaten, die je thuis in je dageljkse leven kunt gaan inzetten
Ervaring van deelneemster: “José geeft een goede uitleg over onder andere de Psoas spier en Nervus Vagus, de werking van deze spier en zenuw en de gevolgen wanneer deze té gespannen zijn.
De oefeningen in de lessen maken mij bewust waar ik spanning vasthoudt en maken mijn lichaam los en laten de spanning afvloeien.
Ik ervaar een diepe ontspanning in mijn lichaam en ook mentaal, die nog dagen nadien voelbaar blijft. “
van W. Bothof
Over Jose Starmans: Jose is een therapeute , yogadocente en coach bij praktijk Care in Deventer die zich o.a. bezighoudt met de relatie tussen de psoas spier en de nervus vagus. Voor meer info over haar zie www.praktijkcare.nl
De workshop vindt plaats in gebouw de Sprank, Kerkenstraat 6A, 7064BH in Silvolde.
Datum en Tijd: Zaterdag 21 februari van 13.30 uur tot 16.30 uur
Kosten : €50, inclusief consumptie en wat lekkers. Zelf yogamatje meenemen.
Aanmelden via de mail : dewitteroosnu@gmail.com
